Évtizedek óta foglalkozik alváskutatással, könyvet írt, YouTube-csatornát hozott létre, alvástársaságban vesz részt. Romlott a helyzet ez idő alatt?
Körülbelül harminc éve, a kilencvenes évek közepe óta foglalkozom ezzel. Akkor volt egy nagy WHO-felmérés, amiből kiderült, hogy világszerte meglepően gyakori az inszomnia, az egyik legsűrűbben előforduló alvászavar. Ezzel párhuzamosan az Egyesült Államokban egy biztosítótársaság kiszámolta, hogy milyen költséges következményei vannak az alvászavaroknak az összetört autóktól az egészségügyi költségekig és a pénzben ki nem fejezhető tragikus halálesetekig. Ez lökést adott annak, hogy az alvás társadalmi és orvosi jelentősége előtérbe kerüljön, ma már külön alvásmedicináról beszélünk.
A 2017-es orvosi Nobel-díjat a cirkadián ritmus kutatásáért adták, ami elismerése az alvásmedicinának. A betegségek nemzetközi osztályozásának új kiadásában az alvászavarok már külön betegségcsoportot képeznek. Harminc év alatt mintha még gyakoribbakká váltak volna az alvászavarok. Az emberek harmada életében legalább egyszer egy hónapnál hosszabb ideig inszomniás lesz. Bár az utóbbi évtizedből nincsenek igazán pontos mérések, tudjuk, hogy Európában emelkedik az alvászavarokkal küzdők száma. Ha a panaszaikkal hozzánk fordulók számát nézzük, Magyarországon is erre jutunk.
Hány órát kellene aludnunk naponta, és ehhez képest mennyit alszunk?
Napi 7-8 óra volna jó, de sokan élnek krónikus enyhe alvásmegvonásban.
Ez nem betegség, ezt az emberek maguknak csinálják.
Vagy sokat dolgoznak, vagy csak szeretnének megnézni még egy részt a kedvenc sorozatukból, és ezért rendszeresen kicsit kevesebbet alszanak, mint amennyire szükségük lenne. Ez elég sokáig bírható, de hosszú távon számos negatív egészségi következménnyel járhat.
Purebl György pszichiáter, pszichoterapeuta szakorvos, az Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatója, a Magy Alvástársaság tagja
Veres Viktor
Vannak, akik kifejezetten büszkék arra, hogy csak napi 4-5 órát alszanak, és így is tudnak dolgozni, sportolni.
Olvasd tovább itt: hvg.hu
