Íme egy átfogalmazott változat:
Több megbízható tény is alátámasztja, hogy a rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Ezenkívül a túlzott cukor- és feldolgozott élelmiszerfogyasztás már gyerekkorban inzulinrezisztenciát okozhat. Ez nem azt jelenti, hogy mindig tökéletes étrendre kell törekednünk, de fontos, hogy példát mutassunk a gyerekeknek, hiszen mi, szülők, vagyunk az elsődleges példaképeik. Éppen ezért fontos észben tartani, hogy „nem attól kell félnünk, hogy gyermekeink nem figyelnek ránk, hanem attól, hogy folyamatosan figyelik, mit csinálunk.”
Egy másik javaslat az egészség megőrzésére a rendszeres séta. Ez a legegyszerűbb és legkönnyebben beépíthető formája a testmozgásnak, hiszen nem igényel különösebb eszközt. Számos lehetőség van arra, hogy a napunkba beiktassunk egy kis mozgást: használhatjuk a lépcsőt a lift helyett, hazasétálhatunk a buszozás helyett, vagy akár hétvégenként is eltölthetünk pár órát az erdőben sétálva. Ezek a kis lépések sokat számítanak az egészségünk megőrzésében, és a gyerekeink jövője érdekében is.
Forrás mandiner.hu
