Sure! Here’s a rephrased version:
Farkasalvás, sportolás vagy csupán a lelkesedés – így igyekeznek vezető politikusaink megbirkózni a kihívással, hogy a legfontosabb dologra, az alvásra a legkevesebb idő jut. Orbán Viktor miniszterelnök akkor pihen, amikor csak teheti, míg Magyar Péter leendő kormányfő csupán az éjszaka közepén szán néhány órát erre. Meddig bírják ezt elviselni?
Olyan politikai vezetők, mint Orbán Viktor, Magyar Péter és Gyurcsány Ferenc, napi három-öt órás alvást alszanak.
Az ‘farkasalvás’ módszert Orbán Viktor vezette be, amely során rövid szunyókálásokkal próbálják pótolni az alváshiányt.
A rendszeres sportolás, mint a futás, segíthet csökkenteni az alváshiány ártalmas hatásait.
Nem tart sokáig. Alvásszakértők szerint ez a kifáradás csupán három-hat hónapig tolerálható. Orbán Viktor és Magyar Péter is kevesebb időt szánt az elmúlt hónapokban a pihenésre. A leköszönő miniszterelnök a „farkasalvás” kifeezést használta, amikor a napi alvásmennyiségéről kérdezték.
– Gyorsan kell aludni, farkasalvással. A kihasználatlan időket pótolni kell. Például öt-hat percekkel. Egy rövid alvás akár három-négy órát is kipótol, olyan, mint a katonaélet – mondta Orbán, hozzátéve, hogy a minőség fontosabb, mint a mennyiség, ezért aludt naponta csupán négy-öt órát.
Hasonlóan Magyar Péter is napi három-négy órás alvást említett a kampány során, általában hajnali kettőkor feküdt le, reggel hat-hét órakor pedig már a munkatársait kereste, és a közösségi oldalára posztolt.
Magyar Péter országjárása közben / Fotó: Zsolnai Pétert
Gyurcsány Ferenc is napi négy-öt órát pihent, és kora reggel már elkezdte a napját futással. Szakemberek szerint ez az egyik leghatékonyabb módszer az alváshiány káros hatásainak enyhítésére.
– Orbán Viktorról többször hallottuk, hogy már reggel hatra összehívta a megbeszéléseket – mondta G. Németh György, a Magyar Alvásszövetség elnöke. – Magyar Péterről kevesebb információ áll rendelkezésre, de tény, hogy fiatal, így könnyebben bírja a kevesebb alvást.
Az Egészségügyi Világszervezet javaslata szerint a felnőtteknek napi hét-kilenc óra alvás az ideális. G. Németh György szerint az utóbbi száz évben átlagosan egy órával csökkent az emberek alvásideje, és a szövetség kutatásai szerint a minősége is folyamatosan romlik.
– Az alváshiány hosszú távon komoly negatív következményekkel jár, ráadásul mindkét politikus feszített körülmények között dolgozott a kampány alatt – figyelmeztetett a szakember. – Ha az ember nem tud időben regenerálódni, az alvászavar alvásbetegséggé avanzsálódhat, ami már nem múlik el nyomtalanul. Elhízás, magas vérnyomás vagy cukorbetegség is lehet a következménye.
G. Németh György hangsúlyozta, hogy Magyar Péter figyel a negatív hatások mérséklésére. Ennek egyik módja a rendszeres mozgás és a szervezet megfelelő regenerálása, így azt javasolja mindenkinek, aki alváshiánytól szenved, hogy jobban figyeljen magára, nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is.
Forrás www.blikk.hu
